ból nadgarstka

[...] CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6 POPRZEDNIO ROBIŁEM : 5 tyg FBW 5x5 ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: ----- PRZEBYTE KONTUZJE: ból kolan ALERGIE: ------ PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE TYLKO ŁAWKA [...]

[...] nadgarstka i łokcia co kilka godzin. Koło 3 dnia ćwiczenia zakresu ruchomości barku, mogą być w odciążeniu (wykorzystanie temblaka, drugiej osoby). Staraj się to robić bez bólu lub delikatnie wchodząc w ból tak aby zakres stopniowo się zwiększał. Temblak zdejmujesz koło 7 dnia i masz zakaz dźwigania ciężarów, naciskania i stresowych sytuacji [...]

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie ma PRZEBYTE KONTUZJE: ostatnia 7 lat temu zwichnięte przedramie ALERGIE: nie ma PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: lekkie bóle lewego kolana lecz musi być to potężny wysiłek mało razy mi sie zdarza ten ból ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK TYLKO [...]

[...] Pamiętaj aby rozciągać cztery grupy mięśni wymienione powyżej, masować boki i przód kolan. Końcowe ćwiczenia zwiększają giętkość, zapobiegają skurczom i minimalizują ból. Cwiczenia opcjonalne Program ten jest przeznaczony do wzmocnienia ud i łydek. Musisz jednak wzmacniać również swoje pośladki, które trzymają uda, aby zapobiec [...]

raKhu1 mi to wygląda na naciągnięcie lub naderwanie zginacza łokciowego nadgarstka. Co dokładnie zrobiłeś? Przy naciągnięciach i naderwanich lód daje cokolwiek tylko tuż po kontuzji. Potem już raczej maści rozgrzewające. Mi też jak ostatnio naderwałam mięsień pomógł masaż. Po ok tygodniu ból powinien przejść. O ile się nie myle

[...] bawełną z wierzchu.Założyłem sobie w kilku konfiguracjach i są na prawdę fajne.Porobiłem sobie kilka przysiadów bez obciążenia i ogółem nieźle wybijają nadając pęd.Ale i tak ból przy wiązaniu samego siebie jest ogromny :D Podsumowując-THPki są bardzo nie przyjemne i będę ich używał tylko do najcięższych singli w WL,a przede wszystkim do siadów, [...]

W celu określenia przyczyny bólu nadgarstka udaj się do lekarza. Póki co staraj się nie wykonywać ćwiczeń przy których odczuwasz ból.

[...] o wiele lepszy, także pompka na ... lepsza eh GLUCOSAMINE Sport Complex - Hmmm o ile miałem problemy, no nie tyle problemy co coś strzelało w stawach i kolanach ( tutaj + ból do tego) to nawet pomogło nie odczuwam bólu, zapewne to też duża zasługa porządnych rozgrzewek. Strong-C 1000 100 - hmm jak tylko czułem, że coś mnie bierze wrzucam dawkę [...]

Witajcie, mam pytanie dotyczące bólu w przedramieniu (któryś ze zginaczy nadgarstka) podczas ćwiczenia prostym gryfem na biceps. Wyczytałem gdzieś na forum, żeby zmienić na gryf łamany i ok, ból dużo mniejszy lub wcale. Ale po 3-4 miesiącach podszedłem ponownie do prostego gryfu i znów to samo, boli jak diabli, zaczyna się już przy puszczaniu [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: yaiba-ben PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata ale jednak z długimi przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30.5 OBWÓD BICEPSU: 39,5 OBWÓD [...]

[...] może powodować przykre dolegliwości, na przykład ograniczać ruchomość stawu, ulegać bolesnemu zapaleniu lub podrażnieniu i uciskać przebiegające w pobliżu nerwy wywołując ból. Leczenie może polegać na ucisku zmiany, punkcji i odessaniu zawartości za pomocą igły, bądź usunięciu operacyjnym." Zmieniony przez - __II___ w dniu 2011-05-15 [...]

[...] przenoszenie hantla, triceps (w domu) Rozgrzewka Przenoszenie hantla 15kg 4x10(bo w dniu, gdy robiłem klatę, nie bylem w stanie wykonywać tego ćwiczenia ze względu na lekki ból i "blokowanie" się barku oraz strach przed jego wypadnięciem) Triceps: Wyciskanie francuskie hantelek w leżeniu 8kg x10, 8kg x8, 8kg x7, 8kg x5 Prostowanie [...]

[...] nie chciało mi sie rozpisywać gdyż mam trening rozpisany przez kulturyste i trening jest dzielony na poszczególne cykle tzn zaczynam od 2 tygodni koncze na 6 zmiana jest cwiczen i tak dalej wiec za długo by pisać :) Pompek niestety nie robię (co mnie drażni) przez ból mojego nadgarstka i nie jestem w stanie prawidłowo zrobić tego ćwiczenia.

[...] :4-6 POPRZEDNIO ROBIŁEM : napiłem na wcześniejszej stronie ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE: ostatnio ból w kolanie czuje w przysiadach i mc ale niewiem czy to kontuzją można nazwać... ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: niezrośnięty kręg ale nie [...]

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE:było kilka ale żadne groźne ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:przy pompkach na poręczach ból w okolicach mostka, nie duży ale jest dlatego wykluczam to ćwiczenie, lekarze mówią że nic mi nie jest... ****SPRZĘT********************************************** [...]

[...] ze nie ma sensu brać tego bo nie widzi potrzeby (ja jednak stosuje ) nie dość tego do teraz mam ograniczona ruchomość nie potrafię zrobić głupiej pompki bo mi nie pozwala ból który towarzyszy przy probie zgięcia nadgarstka już sam nie wiem co mam robić teraz kończę w środę cykl zabiegów fizjoterapii (10 zabiegów po 3 rodzaje magneto ultra [...]

[...] Kontuzja kolana, diagnoza lekarza to uszkodzenie łękotki. Jestem w trakcie leczenia. Nie mogę obciążać kolana, zwykłe zapieranie na dolnym wyciągu sprawia u mnie lekki ból, staram się wykonywać większość ćwiczeń siedząc/leżąc. ****SPRZĘT********************************************** Jest co potrzeba prócz maszyn. [...]

[...] = 90 (+6) H 17/17/15/12/13/12 = 86 (+7) K2 14/14/14 (100 cm) Rozciąganie (35 minut) + trening przepony (10 minut). -------------------- Przy A4 pojawił się lekki ból prawego nadgarstka, utrzymywał się przy A2, mam nadzieję, że to przejściowe. Od początku roku nadgarstki dostają w tyłek bardziej, niż wcześniej. B2 nie wiem jak mi się [...]

[...] wtorku zleciało 5 kg. Wiosłowanie sztangą: 30kg/10 50kg/10 60kg/10 70kg/10 80kg/8 Pierwszy raz w życiu robiłem to ćwiczenie, trening kończyłem przed 21:00 a już czuję lekki ból w plecach więc chyba zrobiłem dobrze. Przysiady ze sztangą 20kg na barkach: 3 serie 10 powtórzeń, czwarta seria 8 powtórzeń To zdecydowanie najcięższe ćwiczenie [...]

[...] jak i dwa poprzednie oceniam na 3/10... W ogóle nie mam apetytu, na ostatnich ćwiczeniach czuje się jakbym miał zaraz zemdleć po prostu zero sił a wszystko przez dwu dniowy ból żołądka - już mnie nie boli ale czuje co po sobie pozostawił. Teraz dwa dni odpoczynku więc może już od wtorku będzie dobrze. Trzeci tydzień będzie wyglądać tak: 1. [...]